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6式瘦大腿运动 对抗腿部松弛赘肉塑造完美线条

来源:美体塑形 2015-10-29 07:28:08 编辑: 美体塑形 查看:
大腿部最容易堆积赘肉,走起路来松弛的肥肉还来回摆动,实在太影响形象了!下面这6个瘦大腿的运动专门针对大腿部的松弛赘肉,帮你练出紧致美腿线条。

  大腿肉松弛之叩打臀部

  做法:取俯卧位,两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后,换右足做约10次。

  效果:伸展大腿股四头肌。

  注意:在足跟接近臀部时,要将肌肉充分伸展。

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