首页 > 瘦身频道> 减肥方法
  • 瘦身从少吃开始 四招教你骗过自己的胃  2015-08-18 11:28:01

    嘴馋绝对是减肥的大忌,吃的多怎么能瘦的下来?想要控制食欲一点儿也不难,下面小编跟大家分享几个小技巧,教你巧妙骗过自己的胃。   一:吃“体积”大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷...

  • 2周瘦6斤!巧用咖啡减肥法喝出窈窕身材  2015-08-18 11:28:01

    平日里美味又提神的咖啡还具有瘦身的功效哦!只要掌握了正确的方法,喝咖啡也可以有效的减肥。下面让小编为大家来一一解答关于咖啡减肥法的疑惑吧。   减肥咖啡与普通咖啡不同   咖啡减肥的依据是什么?其实减肥咖啡...

  • 如何快速减肥不反弹?五招应对恼人反弹  2015-08-18 11:28:01

    好不容易努力瘦下来了,却一下子毁在了反弹的手里,真是可气又可恨!面对减肥反弹该怎么办呢?如何快速减肥不反弹呢?下面让小编为大家一一解答。   不伤身,不挨饿,匀速减肥   既然是健康,第一要义就是不伤身,健康减肥秉承着...

  • 1周1次轻断食减肥法 两周就显瘦  2015-08-18 11:28:01

    很多MM都听说过轻断食减肥法,与传统的断食减肥法不同,轻断食减肥法不仅有利于身体健康,更能有效排毒瘦身。但是具体操作方法是什么呢?下面让小编带大家一起来看看吧。   轻断食减肥做法   1.5:2轻断食法   一个星期...

  • 试试瘦身新招:一日六餐 整天吃吃吃也能瘦!  2015-08-18 11:28:01

    都说“少食多餐”是减肥妙招,但多餐的定义是什么呢?吃多少合适呢?今天小编给大家推荐一日六餐减肥法,一整天吃吃吃都能拥有好身材。   早上7:00起床第一餐   起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水,用新鲜柠檬切...

  • 经期是黄金减肥期 经期减肥方法  2015-08-18 07:28:09

    一提到经期,很多MM都会皱眉头,想必在经期更多的MM是选择卧在床的状态。其实经期才是减肥的最佳时期,今天小编就跟大家分享一下经期减肥的正确方法。   经期减肥的具体做法   一、认认真真吃饭   很多人喜欢在进...

  • 7天狂瘦7斤!西红柿减肥法竟然这么有效  2015-08-18 07:28:09

    炎热的夏季常吃西红柿,不仅有美白防晒的作用,更有着极佳的瘦身效果。但是具体怎么吃才能达到最好的效果呢?下面小编就跟大家分享几个西红柿减肥食谱。   方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁   瘦身效果:周减4-7斤   瘦身t...

  • 最佳瘦身时刻表 找准时间狂甩肉!  2015-08-18 07:28:09

    瘦身可不是想起来就动一动的事,每天的起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢,但是只要在对的时间做对的事,就能轻松瘦身。   6点~8点:到楼下走走   起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效...

  • 关于水果减肥法的8个误区正解  2015-08-18 07:28:09

    夏季是水果品种最丰富的季节,很多瘦身中的MM都选择水果来代餐。水果的确有瘦身的作用,但是不正确的吃法不仅不能减肥还有可能增肥哦!下面小编带大家一起来看看水果减肥的正确方法。   说法1:水果越甜,含糖量越高   对...

  • 减肥方法别乱试!轻断食减肥法并非人人适合  2015-08-18 07:28:09

    “轻断食”一词想必大家都不陌生吧,如今也有越来越多的MM对于轻断食减肥法深信不疑,但其实并非每个人都适合采用这种方法哦!怎样高效健康的减肥呢?下面一起来看看吧。   并非所有人都适合   专家解释,“轻断食&r...

  • 太惊悚!美女减肥过度变干尸  2015-08-18 07:28:09

    如今每个MM挂在嘴边的一个词就是“减肥”,仿佛减肥已经成了生活的一部分。为了更瘦,很多人会采取极端的做法,结果就是瘦的过度毫无美感可言。下面小编为大家盘点了一些瘦身过度形如干尸的案例。   其实从端正的五官中...

  • 经期瘦身不停歇 巧用经期减肥法效果加倍  2015-08-17 22:27:58

    一提到经期,很多MM都会皱起眉头,认为经期就是要躺在床上养身体。其实经期正是减肥的最佳时期,如果能加以利用,会有意想不到的瘦身效果哦!   经期减肥秘籍:   1、经期不适宜高强度减肥   如果生理期不加注意,很有可能...

  • 3招养成易瘦体质 懒MM也能任性瘦  2015-08-17 22:27:58

    对于懒MM来说,要坚持运动坚持太难了,那有没有更简单更舒服的减肥方式呢?当然有,养成易瘦体质就算不坚持运动,体重也会有所改善的,下面就教大家几个妙招。   其一、想要瘦先要认识自身   肥胖常识:   肥胖没有传染性,但...

  • 睡觉减肥法 女人这样睡越睡越瘦!  2015-08-17 22:27:58

    睡眠可以养精蓄锐,但是睡觉可以减肥你听过吗?其实正确的睡眠方法的确能够使得身体处于最佳的状态,是有利于瘦身的哦!   1、为什么睡眠不足会变胖?   睡眠与体形之间的真正联系是什么? 睡眠如果缺失,就会影响女人体内的...

  • 肥胖纹比赘肉还可怕!简单6招还原光滑肌肤  2015-08-17 22:27:58

    很多MM由于身体过于肥胖,致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展,后因节食减肥等原因,从而产生肥胖纹。这恼人的肥胖纹可比赘肉还可怕,瘦身的同时也要注意消除肥胖纹。   1、运动+塑身霜   每周坚持3-4...

  • 上班族MM瘦身小妙招 简单几招塑形  2015-08-17 22:27:58

    上班族MM们是最缺乏锻炼时间的,而又是最需要锻炼的,怎么合理的协调两者呢?今天小编就给各位MM支支招,分享几个办公室塑形小动作,帮助你有效瘦身。   第一种:   坐在椅子上,左侧手臂水平举起,并往前伸直,掌心朝上,用右手扶...

  • 跟着瘦子们的思维走 减肥轻而易举  2015-08-17 22:27:58

    想要瘦身还不容易?看看身边的瘦子们是怎么做的,跟着瘦子的思维走,你也会自然而然的瘦下来哦!不信就接着往下看。   瘦子思维模式——健康本能的饮食习惯   吃不胖的瘦子没有过人的消化系统,他们没把饮食控...

  • 经期首选3大水果 吸光多余脂肪  2015-08-17 19:28:28

    各位在减肥线上挣扎的MM们,经期可是减肥的黄金期,千万不要错过哦!今天小编跟大家推荐3大经期减肥水果,让你瘦身效果加倍。   橙子   橙子低热量,加之橙子富含纤维,多吃橙子有助于排便,缓解便秘,减少体内积聚的毒素,可以在...

  • 10个瘦身小妙招 减肥从小事做起  2015-08-17 19:28:28

    减肥不见的一定要在特定的时间特定的地点进行,只需要改变一下生活小细节就会有惊喜的发现哦!下面给大家推荐10个日常瘦身小妙招,想瘦身的MM们不要错过。   1、“1+1”原则   每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛...

  • 不放过任何瘦身机会!夏季瘦身计划全面开始  2015-08-17 19:28:28

    炎炎夏日已经来临,瘦身不等人啦!别再想着怎么遮肥肉了,瘦出苗条好身材才是王道。下面小编就跟大家分享一些日常瘦身小运动,随时随地都能帮助你甩肉。   1、擦桌子时减肥操   擦桌子时身体站在桌子一边,用双手按住抹布...

  • 心理暗示助你瘦身 减肥就这么简单  2015-08-17 19:28:28

    很多MM都是在面对美食的诱惑时把持不住自己,这个时候心理暗示就能帮上忙啦!下面小编介绍几个心理暗示小妙招,帮助你抑制食欲,快速瘦身。   1.自我刺激   可以在面对美味佳肴,即将无法抑制,欲一尝美味时,马上将自己比较...

  • 瘦子们都有的小习惯 不信你看!  2015-08-17 19:28:28

    瘦子们都瘦的千篇一律,而胖子们却都胖的千奇百怪,想知道为什么吗?那是因为瘦子们都有自己的一套瘦身小法则,今天小编就来给大家介绍一下瘦子们的日常瘦身小习惯吧。   1.爱吃“热带系”水果   所谓的&ldqu...

  • 6个学生党减肥小妙招 年轻就是瘦  2015-08-17 19:28:28

    对于学生党来说,最缺的就是时间,那要瘦身怎么办呢?今天小编就来跟学生党MM们分享几个瘦身小妙招,只要肯坚持都能收获好身材哦!   1.利用食堂减肥 三餐定时定量   在校学生减肥有一个好处,就是多吃食堂,既经济,又实惠。三...

  • 不要在最美的夏天做个胖子!夏季减肥动起来  2015-08-17 17:26:03

    炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?想要美美的度过一夏,首先就要拥有一个好身材,别在为了赘肉而烦恼啦,夏季减肥运动快快练起来吧!   露美腿   夏季姑娘们的宠儿:热裤,短裤,铅笔裤,绑带鞋统统都需要一双美腿才能hol...

  • 此时不露何时露?不反弹的快速减肥法推荐  2015-08-17 17:26:03

    很多MM为了减肥都付出了很多努力,却被反弹一下打回解放前,那是因为你没有选对减肥方法。想要快速减肥又要应对反弹到底该怎么做呢?   快速减肥法 一:排毒按摩来纤体   运动减肥是公认的快速减肥法,很有效果也很持久,但...