首页 > 瘦身频道> 减肥食谱
  • 秋季减肥7款瘦身汤推荐 喝出完美S曲线  2015-09-02 22:27:18

    随着季节的不断变化,对于减肥中的MM们来说,减肥方法也随季节变化,那么秋季减肥的最好方法是什么呢?秋季干燥最适合喝汤,今天就给大家介绍7款秋季减肥瘦身汤的做法,教你喝出好身材。   1.高纤维蔬菜瘦身营养汤   材料:...

  • 5款办公室减肥零食 好吃不长胖  2015-09-02 22:27:18

    办公室MM们到了下午总有嘴馋的时候,可是正在减肥中的你吃什么才不用担心长胖呢?下面给大家推荐5款办公室减肥零食,美味解馋还不长肉哦!   减肥零食:全麦纤维饼干   饼干的香气诱人,总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼...

  • 十大常见零食热量排行榜 看完你还想吃吗?  2015-09-02 22:27:18

    对于MM们来说,零食是最难以拒绝的,可是减肥大计又不能耽误,怎么办呢?零食的热量都是不同的,下面跟大家分享一下常见零食热量排行榜,看完你还想吃吗?   常见零食热量排行榜 十大常见零食热量排行榜 看完你还想吃吗?  ...

  • 5款低脂美味减肥沙拉做法大全 吃出纤瘦身材  2015-09-02 22:27:18

    晚餐是不吃不行的,但是又怕摄入过多热量,影响减肥大计,那么减肥沙拉是最好的选择。下面跟大家分享5款减肥沙拉做法大全,低脂又美味,教你吃出好身材。   金枪鱼减肥沙拉   材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱...

  • 吃肉也能瘦 四款美味鸡肉减肥餐  2015-09-02 22:27:18

    “吃肉会致胖,所以减肥就要戒肉?”真不知道这谣言是从哪儿传出来的,还被各位MM奉为减肥之道,要知道不是全部的肉都会致胖的!下面小编就给大家推荐4款鸡肉减肥食谱,美味还助瘦。   一、蓝莓鸡肉   1.准备酱汁材料,1/4茶...

  • 吃什么粗粮减肥?10款粗粮越吃越瘦  2015-09-02 19:27:58

    众所周知,粗粮是有益于减肥的食物,常吃粗粮能起到减肥降脂的作用,那么吃什么粗粮的减肥效果最好呢?下面小编给大家推荐10种越吃越瘦的粗粮食物。   豌豆   豌豆中含有大量的蛋白质以及胡萝卜素和丰富的膳食纤维,能够...

  • 吃什么零食不会发胖?5款最佳减肥零食  2015-09-02 19:27:58

    MM们总有熬夜嘴馋的时候,吃什么零食不会发胖呢?下面给大家推荐5款美味负热量食物,不仅可以解馋,还不会长胖哦!减肥期间也可以任性吃,一起来看看吧。   吃出派对感:圣女果   功劳—嫩白、润嗓   番茄中含有丰富的...

  • 苹果减肥的正确方法 5款苹果减肥食谱吃出好身材  2015-09-02 19:27:58

    苹果瘦身功效是众所周知的,可是苹果减肥的正确吃法是什么呢?单一的苹果吃法你是否也腻了呢?下面小编就跟大家分享5款美味的苹果减肥食谱,美味营养吃出好身材。   海带泡菜拌苹果   材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100...

  • 美味红薯减肥食谱 低脂饱腹又瘦身  2015-09-02 19:27:58

    甜甜的红薯营养美味,而且还是很好的减肥食物。红薯热量较低,营养丰富,很多MM减肥时用红薯来代替部分主食。下面跟大家分享三款红薯减肥食谱,想减肥的MM们可以尝试一下。   红薯减肥的三个理由:   1、热量低又能饱腹...

  • 不运动不节食!六大快速减肥食谱吃出好身材  2015-09-02 19:27:58

    减肥无非是从运动和饮食下手,可是对于忙于工作的上班族MM们来说,两者都很难做到,那么饮食减肥就是最好的选择了。下面分享几个快速减肥食谱,营养美味而且还助瘦,帮你吃出好身材。   减肥食谱:(蜂蜜减肥法)   1、第一天...

  • 运动后六款最佳减肥食谱 瘦身效果加倍  2015-09-02 19:27:58

    运动后吃什么也是很重要的一个问题,如果这时不小心选择了高热量食物,就会让你的运动成果白费。下面给大家推荐六款运动后最佳减肥食谱,最大优化你的锻炼效果。   减肥食谱1: 蛋白煎饼   制作方法:4个蛋白,半杯燕麦片,...

  • 越吃越瘦!10款食物减肥首选  2015-09-02 17:26:02

    减肥中的MM总是存在一个误区,想要瘦身就一定要少吃,其实不全对。吃胖了是因为你选错了食物,越吃越瘦的食物也是存在的哦!下面就给大家介绍10款美味食物,减肥中的MM们解馋瘦身首选。   1.鱼肉   鱼类是最理想的肉类减...

  • 照着吃!6款减肥食物对应瘦身部位  2015-09-02 17:26:02

    不同的减肥食物,瘦身的功效各不相同哦!很多人只是局部肥胖的问题,下面给大家介绍6款减肥食物与其对应的瘦身部位,找准要瘦的部位照着吃准没错!   1、西芹—瘦脸   医学研究发现,通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动,对...

  • 苦瓜减肥法 教你吃出纤瘦好身材  2015-09-02 17:26:02

    时下最流行的减肥方法就是苦瓜减肥法,但还是有很多MM不知道怎么吃苦瓜减肥。下面小编就跟大家分享几个生吃苦瓜减肥食谱,助你吃出好身材。   苦瓜减肥的理由有三条:   (1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。   (2)...

  • 美味香蕉减肥法 燃脂瘦身超给力  2015-09-02 17:26:02

    香蕉是公认的减肥食物,但很多人都不知道香蕉减肥的正确方法,方法不正确,怎么能瘦身成功?今天小编就跟大家介绍几个时下最热的香蕉减肥方法。   香蕉非常甜,因此被很多人认为卡路里很高,其实不然,一根香蕉的卡路里只有87卡...

  • 饮食减肥最快的6种方法 越吃越瘦  2015-09-02 17:26:02

    饮食减肥法绝对是众多减肥方法中最轻松的方法,但是这么多的饮食减肥方法,哪种减肥效果最快呢?今天小编就跟大家一起来分享一下饮食减肥最快的六种方法。   一、蜂蜜减肥法   蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温...

  • 吃什么水果减肥最快?胖MM瘦身不可错过的5种水果  2015-09-02 17:26:02

    众所周知,水果有很好的美容瘦身功效,但是吃什么水果减肥最快最有效呢?下面小编就总结了几大类水果,帮助你瘦身减肥,一起来看看吧。   生活中最常见的减肥水果:苹果   丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动,肠胃蠕动加快...

  • 食醋减肥法 “吃醋”让你瘦不停  2015-09-02 16:29:52

    有姐妹听说过食醋减肥法吗?食醋减肥能促进新陈代谢,分解脂肪,改善排毒与便秘,减少体内盐分消水肿,缓解血糖值上升,就连性感女神柳岩都采用过食醋减肥法哦!下面给大家介绍几款醋味食谱。   1.花生醋方   将花生米300...

  • 瘦身的第一步就是少吃!11种食物帮忙控食欲  2015-09-02 16:29:52

    减肥其实很简单,就是“管住嘴,迈开腿”。迈开腿很容易,但嘴怎么管的住呢?尤其是对馋嘴的MM们来说。下面给大家推荐几款食物,有超强控制食欲的效果,解馋又助瘦哦!   杏仁   杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元...

  • 14款排毒减肥食谱 专瘦小肚子  2015-09-02 16:29:52

    很多人都有腹部赘肉堆积的烦恼,除了平日缺乏运动的原因外,也有可能是体内毒素堆积的结果。想要瘦小肚子,首先要排毒,下面给大家推荐14款超效排毒食物。   1、芦荟   很多人都知道芦荟可以用来美白,但很少人知道其实芦...

  • 减肥食谱一周瘦10斤 超效吸油吃出好身材  2015-09-02 16:29:52

    饮食减肥法对于不想运动的懒MM们来说是最合适不过的减肥方法了,但是减肥食谱怎么吃最健康,减肥最快呢?下面分享一套一周减肥食谱安排表,照着吃包你瘦到尖叫!   星期一   早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一...

  • 7天速瘦6斤!三款红豆减肥食谱  2015-09-02 16:29:52

    红豆不仅可以做成美味食谱,还有瘦身的效果,女性尤其应该常吃。下面小编跟大家分享3款红豆减肥食谱,健康又有效,一起来看看吧。   一、红豆4大减肥功效   1、补血养颜   红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养...

  • 巧搭果汁喝出好身材 果汁瘦身秘诀  2015-09-02 16:29:52

    水果绝对是纯天然瘦身食物首选,用来减肥最适合不过了,不喜爱吃水果的MM也可以选择自制瘦身果汁的方法。下面给大家推荐几款减肥果汁搭配,教你喝出好身材。   瘦身小秘诀:   1.早晨起床空腹饮用   早上空腹时,喝一杯...

  • 吃什么食物最容易长胖?减肥请自觉绕道  2015-09-02 11:28:47

    吃什么减肥最快最有效,相信大家都有所知,但吃什么最容易长胖,可未必人人知道。想要瘦身,首先要避开这些易发胖的食物。   1、沙拉配料   很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。...

  • 美味黄瓜减肥食谱 教你瘦出新高度  2015-09-02 11:28:47

    黄瓜不仅美容效果一级棒,也有着瘦身功效哦!下面跟大家分享几款黄瓜减肥食谱,营养美味教你吃出好身材。   糖醋黄瓜   材料:黄瓜500克、醋适量、白糖适量   做法:将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水,用凉开水洗...