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  • 饮食按摩丰胸方法 A罩杯-C罩杯就这么简单  2015-10-29 22:30:38

    想要快速丰胸又不想动刀子?那就试试饮食按摩结合的丰胸方法吧,小A罩杯也能练出性感C罩杯哦!想要快速丰胸的MM不要错过了。   一、饮食   1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期   月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几...

  • 怎么瘦腿最快最有效?瘦腿小运动  2015-10-29 22:30:38

    每一位女生都想拥有一双修长紧致的美腿,怎么瘦腿最有效怎么瘦腿最有效?大腿上的肉肉是很多姐妹心头痛,要如何瘦大腿才能消灭“大象腿”呢?下面跟大家分享两个有效瘦腿运动。   训练计划及注意事项:   ★选择约1.3-2...

  • 瘦臀有道 9招打造迷人小翘臀  2015-10-29 22:30:38

    没有挺翘的臀部怎么敢自称是好身材?但是久坐的MM多多少少都有臀部扁平肥大的烦恼,怎么快速瘦臀呢?下面跟大家分享9个有效瘦臀提臀的方法。   第一招:悬空蹲坐   臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐...

  • 6式瘦大腿运动 对抗腿部松弛赘肉塑造完美线条  2015-10-29 07:28:08

    大腿部最容易堆积赘肉,走起路来松弛的肥肉还来回摆动,实在太影响形象了!下面这6个瘦大腿的运动专门针对大腿部的松弛赘肉,帮你练出紧致美腿线条。   大腿肉松弛之叩打臀部   做法:取俯卧位,两手相持于颏下开始。用左足...

  • 大脸妹这么瘦脸最有效 快速瘦脸小妙招  2015-10-29 07:28:08

    脸胖更会显得整个人臃肿没有精神,但是脸上肉肉堆积太多,怎么瘦脸最快最有效呢?来看看小编为大家推荐的快速瘦脸小妙招吧,帮你重塑小脸。   一、面部脂肪堆积型怎么瘦脸?   脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积,使面部...

  • 最有效的瘦腰运动盘点 轻松打造小蛮腰  2015-10-29 07:28:08

    腰部赘肉的堆积是很多MM苦恼的一个问题,想要瘦腰可不只是说说而已,一起来做瘦腰运动吧。那么快速瘦腰运动有哪些呢?下面让小编来告诉你。   最快的瘦腰运动1、仰卧举臀   仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平...

  • 扭一扭就瘦了!两组骨盆操快速收胯瘦腰又细腿  2015-10-27 19:28:26

    有小肚腩又怎样,想要瘦腰瘦腿也没有那么难。下面跟大家推荐两组骨盆操,不仅瘦腰更能快速瘦腿,久坐族MM们快快练起来吧。   一、脊椎回转运动   这个动作其实就是上学时体育课考试必考的坐位体前屈的变形!不过用不着...

  • 针对3种问题手臂的快速瘦手臂方法 甩掉拜拜肉  2015-10-27 19:28:26

    粗手臂也分不同的类型,想要快速瘦手臂当然方法也不相同。下面针对不同手臂类型为大家推荐最适合的瘦手臂方法,帮助你快速摆脱拜拜肉的烦恼。   通用方法一:改变生活习惯   1.一般的徒步行走或者慢跑的时候,也尽量把...

  • 怎么快速瘦臀?五式翘臀运动让臀线UP UP  2015-10-27 19:28:26

    臀部扁平下垂最影响身材了,想要瘦臀就要坚持做瘦臀运动。下面这五个运动专门针对扁平臀,帮助你快速提升臀线。   瘦臀运动:深蹲美臀   双脚站距与肩部同宽,双手立于臀部两侧,缓缓下蹲。要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿...

  • 吃什么食物可以丰胸?9类必吃3类千万别碰  2015-10-27 19:28:26

    饮食丰胸法也是健康丰胸方法的一种,那么吃什么食物可以丰胸呢?下面跟大家推荐9类有助于丰胸的食物,为了保护美胸,同时还有3类食物是千万不能碰的哦!   丰胸应该多吃的食物   1、大豆   增加大豆食品对乳房健康大有...

  • 美腿速成 睡前二十分钟运动瘦腿  2015-10-27 19:28:26

    学生党和久坐族长期久坐又缺乏运动,腿部是最容易堆积脂肪的,下面的这套瘦腿操可以有效瘦腿,塑造完美腿部线条,想要瘦腿就快快练起来吧。   瘦腿操一   坐在床边三分之一处,大腿和小腿垂直,慢慢向上抬起小腿,直到双腿伸...

  • 快速击退背部赘肉 4式运动瘦背法  2015-10-27 19:28:26

    很多瘦身中的MM都会忽视瘦背这一环节,背部也是性感好身材的象征,而虎背熊腰才是最毁身材的。下面跟的大家推荐4个有效瘦背运动,帮助你练出纤细美背。   单脚姿势   1、两脚张开至于盆骨同宽,两手叉腰   2、右脚向...

  • 双下巴怎么消除?简单八招轻松去掉双下巴  2015-10-26 19:27:32

    最是那一低头的温柔,结果娇羞没看到,反而看到恼人的双下巴,太毁颜值了!怎么消除双下巴呢?下面跟大家分享八个简单的动作,帮助你轻松去掉双下巴。   第一式:亲   1 站立时,把头向后仰看着天花板   2 嘟起嘴唇“亲&...

  • 按摩+饮食丰胸小妙招 “涨”胸超有效!  2015-10-26 19:27:32

    丰胸按摩可以有效刺激胸部穴位,促进胸部二次发育,而饮食丰胸法则能为胸部提供充分的养料,帮助胸部重塑丰满。下面小编就交给大家按摩和饮食相结合的快速丰胸方法,助你塑造丰满大波。   丰胸按摩手法   丰胸正确的按...

  • 5式运动瘦腰又收腹 小蛮腰练出来  2015-10-26 19:27:32

    运动是瘦腰腹最好的方法, 上班族们每天久坐不运动,腰腹部聚集赘肉也是很常见的事,运动是瘦腰腹最好的方法, 下面跟大家分享五个专门瘦腰收腹的运动。   1、锯式减肚腩   step1:坐与训练垫上,双腿平方置于体前,上身背部...

  • 快速瘦臀秘籍 7个妙招让屁屁越来越翘  2015-10-26 19:27:32

    身材往往比长相更重要,很多MM身材不匀称大部分是臀围过大造成的。怎么快速瘦臀减臀围呢?下面教给大家7个小妙招,帮助你快速瘦臀缩小臀围。   1、饭后小跑   对于一个懒惰的年轻人来说,运动完全跟他们没有关系,其实这...

  • 范冰冰赵薇李湘 女星好身材都被水桶腰毁了!怎么瘦腰?  2015-10-24 07:26:37

    想要拥有完美的身材曲线,首先得有一个小蛮腰,但很多人都有着粗腰的烦恼。圈中不少女星也饱受水桶腰的折磨,怎么快速瘦腰呢?下面一起来看看吧。   范冰冰   一说到水桶腰女星,第一个就得说说范冰冰。本就是易胖体质的...

  • 袁姗姗一个月打造性感马甲线 马甲线怎么练?  2015-10-24 07:26:37

    如今的袁姗姗可是有着“马甲线女神”的称号,要知道工作繁忙的袁姗姗可是一个月就练出了性感马甲线,想知道她练习马甲线的秘诀吗?下面一起来看看吧。   袁姗姗凭借一组马甲线顺利晋升为“励志女神”“...

  • 林志玲全智贤都是美腿女神!跟女神学瘦腿  2015-10-24 07:26:37

    林志玲,全智贤,吴佩慈这些都是圈内有名的美腿女神,一双纤细笔直的美腿的确能获得不少的关注,那么怎么快速瘦腿呢?下面就跟大家分享一下女神的瘦腿秘籍。   林志玲   有着173cm过人身高的林志玲,光是美腿就有112cm,真的...

  • 柳岩E罩杯杨幂D罩杯 性感美胸女神的丰胸秘籍  2015-10-24 07:26:37

    “美胸女神”柳岩有着傲人的E罩杯,杨幂也有着D罩杯的性感美胸,女星丰胸都有什么秘籍呢?下面让小编为大家介绍一下女星们的丰胸小妙招吧。   柳岩   对于柳岩惊人的E罩杯美乳,很多人都质疑其是否隆胸,但其实从柳岩出道...

  • 性感女神周韦彤的翘臀小妙招 蜜桃臀得这么练  2015-10-24 07:26:37

    有着“宅男女神”之称的周韦彤除了一对F罩杯的傲人美胸之外,蜜桃臀也是她的性感必杀技,令无数宅男为之倾倒。想知道性感蜜桃臀怎么练吗?下面就跟小编一起来看看快速翘臀瘦臀小妙招吧。   除了一对傲人的F罩杯,性感的蜜...

  • 8个丰胸的最快方法 塑造丰满C罩杯  2015-10-23 16:29:48

    C罩杯就已经是足够完美的罩杯了,但很多MM却还在A罩杯徘徊,有什么快速丰胸的好方法呢?下面从按摩饮食和运动几方面为大家介绍一下快速丰胸的小妙招。   —、巧择3种精油   招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰...

  • 怎么瘦背部?瘦背部的最快方法  2015-10-23 16:29:48

    想要拥有迷人的美背吗?小编为你推荐瘦背运动搭配饮食瘦背法,帮助你快速瘦出纤细美背,快来看看吧。   瘦背运动   1.站姿   双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠...

  • 瘦手臂最有效的方法 纤细手臂速成法  2015-10-23 16:29:48

    手臂粗会显得整个人壮实无比,想要瘦手臂最好的方法就是做瘦臂运动。下面跟大家推荐5个有效瘦手臂的运动,帮助你打造纤细手臂。   瘦手臂的方法一   动作:右肩向上提起,再向下放松,来回练习四次。再双肩同时向上耸,再向...

  • 养成6个瘦腰习惯 每天腰围减1cm  2015-10-23 16:29:48

    腰上的赘肉堆积过多会给人臃肿的感觉,除了平时运动和控制饮食之外,还要养成日常瘦腰好习惯才可以。下面这几个小习惯可是能够帮助你快速瘦腰减腰围的哦!   1、好姿势 挺腰直身收腹   现在你正在用怎样的姿势读这篇...